哪些食物可以催奶

寶寶嗷嗷待哺，媽媽卻擠不出奶水，這可怎么辦好呀?豬腳、木瓜、通草都是催奶的好助手，以下向新媽咪們介紹幾條產(chǎn)后催奶方。

1、黃花通草豬肝湯

原料：黃花菜30克，花生米30克，通草6克，豬肝200克。

制作：將黃花菜30克、通草6克加水煮湯，去渣取汁，入花生米、豬肝煲湯。以花生米熟爛為度。吃豬肝、花生米，飲湯，每日一劑，連服3天。

應(yīng)用：產(chǎn)后乳汁量少，乳房柔軟，食欲不振。

2、烏魚(yú)通草湯

原料：烏魚(yú)1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料

制作：將烏魚(yú)去鱗及內(nèi)臟后，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。

應(yīng)用：清熱利濕，疏通乳腺，促進(jìn)乳汁分泌，而且烏魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有促進(jìn)產(chǎn)婦傷口愈合的功效。

3、豬蹄通草湯

原料：豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。

制作：將豬蹄2只，通草6克，蔥白3根，共同加水煮湯。

應(yīng)用：通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用于產(chǎn)后缺乳。