催奶的方法有那些呢?相信很多準(zhǔn)媽媽都想了解清楚吧,想給自家孩子優(yōu)質(zhì)的母乳,給自己寶寶最好的對待,下面就讓媽網(wǎng)百科告訴你吧。
1、產(chǎn)后催奶湯,可以適當(dāng)喝一些催奶湯,如萵筍肉片湯、豬蹄湯、鯉魚湯等。更重要的是哺乳媽咪盡早正常飲食,適當(dāng)飲湯,保證身體的恢復(fù)。而不要為了下奶,特意喝大量的湯水,而能攝入不足,反而會導(dǎo)致新媽身體虛弱,久久不能恢復(fù)。
2、中醫(yī)藥膳催乳,藥膳是藥物與食物的結(jié)合,既營養(yǎng)又催乳,但為了安全最好在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。
3、加強(qiáng)營養(yǎng),均衡飲食。哺乳媽咪要特別注意鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的吸收,這方面可從奶類、禽、魚、瘦肉、蛋或豆制品中攝取,同時蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入。
各位新媽還是應(yīng)為根據(jù)自身情況進(jìn)行催奶。自己身體健康了,寶寶才能吸收到更多更充足的營養(yǎng)。