適合孕婦吃的紅棗食譜

雖然紅棗本身營養(yǎng)價值很高，但是如果只單純吃紅棗這一樣食物，效果也是微乎其微的。對于身體繼續(xù)補充多種營養(yǎng)元素的孕婦來說，就更應該飲食多元化一點。因此，建議孕婦吃紅棗可以采取飲用紅棗提取液或者紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，又或者吃一些用紅棗制作的燉品，效果會比單吃紅棗來的有用。下面簡單介紹一些適合孕婦吃的紅棗食譜，趕緊學起來吧！

紅棗花生湯

材料：棗(干)30克，花生仁(生)30克，冰糖30克

做法：

1、紅棗洗凈，用刀背折一下，去核，花生仁洗凈備用；

2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘，下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。

大棗糯米粥

原料：熟何首烏30克、紅棗5克、糯米100克、糖適量。

做法：大棗、糯米洗凈，放入藥汁中小火煮成粥，吃的時候放糖調(diào)味。

銀耳紅棗湯

材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。

做法：

1、銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時；

2、紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。

紅棗百合雞翅湯

材料：紅棗適量，雞翅，百合，姜片，料酒，鹽，蔥花

做法：

1、雞翅洗凈，剁成兩半；百合掰小瓣，洗凈；紅棗洗凈，去核；

2、砂鍋中倒入高湯，大火燒沸，放入雞翅、百合、紅棗、姜片、料酒，湯再沸時，改小火煲1小時；

3、煲至雞翅熟爛后，放鹽、蔥花、攪勻即可。