孕早期浮腫怎么辦

孕早期浮腫是很多準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)的現(xiàn)象。那么孕早期浮腫怎么辦呢？下面媽媽網(wǎng)就為大家支一些生活小招讓大家學(xué)習(xí)一下。

1、選一雙合適的鞋

在家的時候，準(zhǔn)媽媽最好穿大2碼的拖鞋，這既方便準(zhǔn)媽媽活動，又能夠很好的減輕腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，沉重而且不透氣，會使浮腫加重，而且增大跌跤的可能性，所以準(zhǔn)媽媽們不要選擇此類的鞋。

2、下肢按摩：除了選擇舒適的新鞋，準(zhǔn)媽媽還可以通過每天晚上按摩下肢來緩解腳浮腫情況。在按摩浮腫腳的時候要保持室內(nèi)清靜、整潔、通風(fēng)，按摩前準(zhǔn)媽媽需要用溫水洗凈足部，全身放松。如果準(zhǔn)媽媽只是一個人在家，那么一個好的腳部按摩器是最好的按摩工具。

3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：每天要保證食入動物類食物及豆類食物，補(bǔ)充鐵元素。

4、足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含寶寶和準(zhǔn)媽媽所需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。不要吃過咸的食物。

5、飲食避諱：水腫時要吃清淡的食物，尤其是避免吃咸菜，以防止水腫加重。應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。

6、日常注意

(1)側(cè)臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。

(2)不要坐太久，每一個半小時就要站起來走一走。也避免久站，站久了也會產(chǎn)生水腫。

(3)白天準(zhǔn)媽媽盡可能經(jīng)常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環(huán)通暢，還要經(jīng)常改換坐立姿勢。

(4)不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉舒適的衣物。

(5)適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。

(6)喝溫度適中(三十七八攝氏度)的水也可以減輕水腫的癥狀。