如何預防孕早期浮腫

隨著肚子里的寶寶慢慢長大，增大的子宮會壓迫盆腔和下肢靜脈，造成靜脈回流不暢，再加上孕期準媽媽體內的水分增加，浮腫的出現(xiàn)在所難免。有些孕婦浮腫較重，有時休息一夜后，水腫仍然很明顯。所以孕早期浮腫要做好預防和護理工作。

1、由于孕早期浮腫很多發(fā)生在小腿部位，所以孕婦平時穿鞋最好選擇寬松舒適的鞋子，這樣能夠減輕腿的負擔。

2、經常給腿部和臉部做按摩，能夠使身體血液循環(huán)流暢，浮腫現(xiàn)象也會有所緩解。如果媽媽們嫌按摩麻煩，可以每天用溫水泡腳，也有舒緩浮腫功效。

3、預防浮腫還可以從平時的飲食做起，多吃一些蛋白質豐富的食物，還有多吃蔬菜和水果，因為蔬菜和水果含有許多維生素，這些都可以幫助預防水腫。

4、平時的飲食盡量清淡，控制每日進食食鹽的量，能夠防止浮腫現(xiàn)象加重。一些難消化和易脹氣的食物也最好少吃。如果在孕期鹽分攝入多了就容易導致體內鈉鹽積存，導致下肢浮腫。所以在孕期，孕媽媽最好是清淡飲食，不要吃太多的鹽，這樣能有效預防水腫。

5、不要穿緊身衣。

一般來說，女人懷孕后都會選擇寬松的衣服穿，而不會選擇緊身衣，因為緊身衣會使身體的血液循環(huán)不通暢，這樣很容易引起身體水腫。所以孕媽媽平時穿著要保持寬松的原則。