女性在產(chǎn)后一定要注意營(yíng)養(yǎng)飲食的均衡,這樣能夠讓產(chǎn)后便秘產(chǎn)生的幾率小一些,但是大家知道產(chǎn)后便秘吃什么好嗎?許多食物的功效其實(shí)比藥物的功效更多,更安全,下面媽媽網(wǎng)百科就來(lái)為大家介紹產(chǎn)后便秘吃什么好,女性朋友們?yōu)榱俗约旱纳眢w健康快快行動(dòng)起來(lái)吧!
1、番薯
多吃番薯,可治便秘,使大便暢通易解,民間多有此經(jīng)驗(yàn)?!侗静萸笤芬嘤杏涊d,認(rèn)為紅薯:“涼血活血,寬腸胃,通便秘,去宿瘀臟毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克,加油、鹽炒菜吃,一次吃完,早晚空腹各吃一次,適宜大便燥結(jié)之人。
2、芝麻
能潤(rùn)腸通便,適宜腸燥便秘之人服食。選用古時(shí)《醫(yī)鏡》中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末,蜂蜜調(diào)和為丸,日服12~15克,1月而愈。
3、阿膠
能滋陰補(bǔ)血潤(rùn)腸,適宜體虛便秘者食用?!度数S直指方》中介紹:“治老人虛人大便秘澀,阿膠二錢(qián),連根蔥白三片,蜜二匙,水煎,去蔥,人阿膠、蜜溶開(kāi),食前溫服。”此法對(duì)產(chǎn)后虛弱,大便秘澀者亦宜。
4、香蕉
能清熱、潤(rùn)腸、解毒,適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食,每日2~3次,每次2支。
5、桑椹
能滋液潤(rùn)腸,適宜體虛之人腸燥便秘,也適宜慢性血虛便秘者服食??捎眯迈r黑桑椹擠汁,每次服15毫升,每日2次;或用鮮桑椹2千克,絞汁,白砂糖500克,將白砂糖放入鋁鍋內(nèi),加水少許,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,開(kāi)水化服,連服1周。