冬季高血壓注意事項(xiàng)

冬季酷寒對高血壓患者來說也是一種挑戰(zhàn)，那么，在冬季高血壓患者應(yīng)該注意些什么呢？讓我們一起去看看吧！

1、注意防寒保暖，避免嚴(yán)寒刺激，特別是寒潮襲來，氣溫驟降時(shí)，要注意及時(shí)添加衣服。

2、嚴(yán)格控制食鹽攝入量，并且適當(dāng)補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)以便提供能量。在飲食上應(yīng)當(dāng)多吃一些產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，盡量少吃油膩食物，戒煙限酒，并應(yīng)保持大便通暢。

3、堅(jiān)持體育鍛煉，提高耐寒能力?？蓞⒓右恍┝λ芗暗奈捏w活動(dòng)，如戶外散步、打太極拳、做氣功等。

4、適當(dāng)控制情緒，謹(jǐn)防過度疲勞。極度憤怒或緊張都可誘發(fā)腦卒中，因此，高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。

5、堅(jiān)持服藥，保持血壓穩(wěn)定。高血壓病人服降壓藥時(shí)不可隨意停服，特別是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時(shí)更應(yīng)注意。如果突然停藥，血壓會(huì)出現(xiàn)反彈。因此，高血壓病人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅(jiān)持服用相當(dāng)長時(shí)間的維持量，使血壓保持在較理想的水平。

6、應(yīng)該保持一個(gè)星期量一至二次血壓，血壓波動(dòng)期應(yīng)每天一量。量血壓時(shí)要使手臂處于放松狀態(tài)，切忌將衣袖捋至上臂，此時(shí)測得的血壓是不準(zhǔn)確的。