孕婦健身操有什么好處

健身操好處多多，既可以鍛煉身體，又可以塑身，健身操是很多人都喜歡的一種健身方式，孕婦這個特殊的群體也有著屬于她們自己的一套孕婦健身操，健身操的好處有很多，這里就不多說了，那孕婦健身操的好處有哪些呢？媽網(wǎng)百科帶大家一起來了解一下。

孕婦在孕期適當?shù)刈鲎鼋∩聿?，能夠增強呼吸功能以及心血管和神?jīng)系統(tǒng)功能;能夠控制體重過速增加和產(chǎn)后腹部體積增大；能夠緩解精神緊張、靜脈曲張和便秘等癥狀;能夠改善睡眠，促使血壓穩(wěn)定、縮短產(chǎn)程，使分娩更加順利；還能夠保持健美的體形。

因此，孕婦有意識地利用休息時間練習健身操對母體和胎兒都是有益的，這也是母嬰保健中的一個重要課題。孕婦應禁止劇烈的身體接觸性運動，主要進行一些緩和的運動項目，運動時間以每次20-30分鐘為宜，每周可運動3次。每個動作可反復做6-8次，懷孕期間女性的抵抗力會有一定的下降，多做運動還能有效避免由病毒入侵引起的婦科疾病。