血壓低的人吃什么比較好

剛剛看了那么多血壓低的人不適合吃的食物，大家是不是擔(dān)心沒什么可以吃的了。別急，現(xiàn)在就告訴大家血壓低的人吃什么比較好。

1、可以多吃一些補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等，這些食物能夠養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦，對身體有好處。

2、要多喝湯，多喝水，增加食鹽攝入量。像人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等靚湯對血壓低的人也是有很大益處的。所以，血壓低的人應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使身體變得更加健康強(qiáng)壯。

3、如果一些低血壓患者還患有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，應(yīng)適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

4、與高血壓患者相反，血壓低的人應(yīng)該選擇含有適量高鈉、高膽固醇的食物。人體每日所需食鹽攝入量為12-15克，不能過高也不能過低。

5、血壓低的人應(yīng)該適當(dāng)吃一些諸如腦、蛋、奶油、魚卵、豬骨等膽固醇含量多的食物，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。