孕婦吃魚的做法

魚的做法多種多樣，可清蒸、紅燒、油炸，然而這些做法都是讓普通人吃的，孕婦吃魚要保證魚的營養(yǎng)不能流失，所以孕婦要吃的魚得經(jīng)過精心的處理，但是大家知道孕婦吃魚的做法嗎？下面就讓媽媽網(wǎng)百科來告訴大家孕婦吃魚的經(jīng)典做法吧！

麻辣豆花魚

原料：草魚一條，內(nèi)脂豆腐一盒，鹽、料酒、陴縣豆瓣、麻辣醬、生姜、大蒜、干尖椒、花椒、八角各適量。

做法：

1、內(nèi)脂豆腐的包裝剪開。

2、生姜、大蒜切片，與花椒、干尖椒、八角一同置于盤中備用。

3、草魚清理干凈，分出魚頭、尾、盔和凈魚肉，將魚頭魚尾和魚肉用來做豆花魚，魚盔可用來做糖醋熏魚。

4、魚肉剖成片，加少量料酒、鹽、雞精、胡椒、蛋清、生粉抓勻。

5、炒鍋倒入稍多一點(diǎn)的油，大火燒至八成熱，下入步驟2中的所有材料，翻炒出香。

6、下入魚頭和魚尾炒至斷生。

7、加入料酒烹香，下入兩勺鹽、一大勺陴縣豆瓣、一大勺麻辣醬，加半鍋水煮沸后改小火燜煮二十分鐘。

8、二十分鐘后，開蓋，將內(nèi)脂豆腐大塊的勺入鍋中，小火再煮五分鐘后關(guān)火。

9、取一大碗，將鍋中的豆腐和魚用漏勺盛入碗底。

10、鍋內(nèi)的湯汁重新開大火燒開，水沸騰時(shí)下入魚片汆熟。

11、將煮好的魚片連湯一同倒入大碗中。

12、最后燒一大勺滾油，淋在表面即可。

溫馨提示：

豆腐營養(yǎng)價(jià)值高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，有清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。