孕婦感到惡心,面對美食難以下咽。這時(shí)就需要吃一些適合的食物,來減緩孕婦胃部的不適和嘔吐感。平時(shí)要遠(yuǎn)離較為嗆鼻的氣味,例如煙味、油漆味、魚腥味等。保持室內(nèi)空氣流通,呼吸新鮮空氣這些都可以有效緩解惡心。除了改善生活環(huán)境,具體的食物也需要精心選擇。下面這些食物或許沒有山珍海味華麗,色澤鮮美,但倘若準(zhǔn)媽媽們感到惡心,不妨試試以下食物。
1、切兩片硬幣大小的生姜,然后用開水浸泡10分鐘左右。取出生姜,加入紅糖,蜂蜜或檸檬。利用生姜可以有效緩解惡心。
2、多吃水果,可以早起吃一個(gè)蘋果,不但對緩解惡心和嘔吐很有幫助,而且有助于保持腸道暢通。
3、 米醋60毫升,煮開,加入白糖30克,溶解后,打入雞蛋一只,待雞蛋熟,食蛋食醋。
4、起床前,將一勺蜂蜜含在嘴里。改善血糖濃度,可以幫助身體吸收一部分血糖。同時(shí)還可以通過喝柳橙汁和葡萄汁吸收一部分糖分,這樣惡心的次數(shù)就減少了。
5、 甘蔗汁1杯,加生姜汁少許,一次服完,可視情況服次數(shù)。
6、吃幾根黃瓜,黃瓜的清香,涼爽可以緩解惡心的感覺。
7、柚子皮20克,切碎,煎水代茶飲,每日一次。