如何緩解孕婦燒心

為減輕食管返流所導(dǎo)致的孕婦燒心，孕婦的衣服要盡量選擇寬松的，大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹內(nèi)壓力。夜間睡眠時(shí)抬高上身，頭部的床腳抬高15～20厘米，使上身抬高10～15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來(lái)抬高整個(gè)上身，因?yàn)閴|高枕頭是無(wú)法來(lái)抬高整個(gè)上身，反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流，加劇“燒心”感。此外，合理飲食也十分重要。進(jìn)食勿過(guò)飽，以免使胃內(nèi)壓力升高，橫膈上抬。特別是晚餐更忌過(guò)飽和過(guò)晚，最好在睡前２～３小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，要盡量少吃肥膩、高脂飲食。不吃酸性食物、辛辣刺激性食物及過(guò)冷、過(guò)熱飲食。