懷孕初期吃什么最好

在孕早期（就是孕后的三個(gè)月，第四個(gè)月可以補(bǔ)充鈣片）注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無(wú)腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇，顎裂的機(jī)會(huì)也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜，生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動(dòng)物肝腎，豆類，水果（香蕉，草莓，橙子等），奶制品等都富含葉酸。