孕婦冬天吃什么水果好

水果是最常見的一種食物，它不但為我們提供豐富的膳食纖維，還為我們提供了很多維生素和其他的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，它深受人們的喜歡。但對(duì)于孕婦這個(gè)特殊群體來說，在冬天不是每種水果都合適吃的哦。下面我們一起來看看孕婦冬天吃什么水果好。

1、蘋果

蘋果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸、細(xì)纖維等。它可以有效的緩解孕吐，促進(jìn)食欲，對(duì)于防治便秘（帶皮吃）也有一定的效果，還可以改善貧血的狀況，多吃也不會(huì)長胖，孕媽媽可以適當(dāng)吃一些。

2、西柚

西柚中含有天然葉酸，孕婦在妊娠期需要補(bǔ)充足量的葉酸。否則，葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。

3、葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

4、柑橘

柑橘號(hào)稱是維生素的寶藏。它具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。它富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分對(duì)孕婦來說最好不過了。

5、楊桃

楊桃可以減少孕婦的機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，還可保護(hù)孕媽媽肝臟，幫助孕媽媽降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲勞。