男內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦

女性是內(nèi)分泌失調(diào)的高發(fā)群體，也因為女性自身對養(yǎng)生和調(diào)理的注重，因此當(dāng)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)時一方面是女性會及時求醫(yī)，另一方面也會在生活上的各方面加以注意調(diào)節(jié)。但相對于粗獷的男性而言可能面對這樣的癥狀時會置之不理，或任由肆虐發(fā)展，其實這樣的態(tài)度是不可取的，那么，內(nèi)分泌失調(diào)的男性要怎么辦呢？

總的來說，應(yīng)該才根源上如生理的因素，營養(yǎng)因素，情緒因素和環(huán)境因素等各方面上入手以調(diào)理。首先，飲食調(diào)理上，食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。其次是維生素的調(diào)理，維生素E對調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用，可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的干果，或請醫(yī)生指導(dǎo)，合理服用藥物維生素E。再者，是精神方面的調(diào)理，要時常保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應(yīng)該經(jīng)常參加健身運動，生活規(guī)律，按時作息，做到勞逸結(jié)合。另外，特別要注意是要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。只有認(rèn)真注意生活中各方面的調(diào)理，并遵循醫(yī)師的治療建議，內(nèi)分泌失調(diào)癥狀可以在短時間內(nèi)有效地得到控制的，所以內(nèi)分泌失調(diào)的男性患者不必過度擔(dān)憂。