孕婦爬樓梯有什么好處

大家都知道，孕婦的身體是很“嬌貴”的，所以在平時(shí)的生活中，一般人都是會(huì)主動(dòng)幫助孕婦的。孕婦的生活中有很多方面是要注意的，就比如日常的飲食還有生活起居等等。那么，下面就來詳細(xì)地探討一下有關(guān)孕婦是否可以爬樓梯方面的問題。

孕婦爬樓梯可以增強(qiáng)孕媽體質(zhì)健康。孕婦爬樓梯可以產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的效果，加強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的心臟功能，而且也可以活動(dòng)骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強(qiáng)孕婦體力，起到加快分娩和促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的作用。

懷孕期間的運(yùn)動(dòng)頻率和第二產(chǎn)程（子宮擴(kuò)張到胎兒出生）的進(jìn)展快慢有關(guān)，有運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽會(huì)使待產(chǎn)和生產(chǎn)時(shí)間縮短。因此準(zhǔn)媽媽平日應(yīng)做適度且規(guī)律的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，走路或爬樓梯是不錯(cuò)的選擇，不但可以加強(qiáng)心肺功能和體力，也能強(qiáng)化骨盆肌肉，生產(chǎn)時(shí)骨盆較容易張開。尤其懷孕末期多走路和爬樓梯，可幫助胎頭下降。

孕婦爬樓梯有助于鍛煉身體，使孕婦在生產(chǎn)的時(shí)候體力充足，也有助于胎頭下降。但孕婦爬樓梯需要注意太累很容易胸悶氣短。爬樓梯時(shí)要注意重心，盡量以上樓梯為主避免下樓梯，以免增加的體重造成脊椎和膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)及傷害。