酸奶的功效與作用

酸奶究竟有哪些功效呢？酸奶在哪些方面有神奇的功效呢？酸奶是怎樣發(fā)揮這些神奇的功效的呢？對(duì)于很多熱愛零食的人，尤其是熱愛酸奶的人來說，這些問題非常重要。

1、 預(yù)防骨質(zhì)疏松

酸奶充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。

2、 降低血壓

研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2~3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%。

3、 提高免疫力

含有大量活性菌的酸奶，可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。

4、 預(yù)防婦科感染

對(duì)于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。

5、 控制食欲

華盛頓大學(xué)曾進(jìn)行過研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種（半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，結(jié)果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。

通過上述內(nèi)容的介紹，可以了解到酸奶在預(yù)防骨質(zhì)疏松，降低血壓，預(yù)防婦科感染以及幫助女生減肥很多方面都有著非常重要的作用。酸奶中富含各種微量元素，愛吃零食的人們選擇酸奶絕對(duì)是選擇了健康，遠(yuǎn)離了肥胖的控制。