斷奶后多久可以減肥

媽媽們經(jīng)過(guò)辛苦的十月懷胎到生下小寶寶，最后看著寶寶一天天長(zhǎng)大，可是在為自己誕生的小生命欣喜的同時(shí)也為自己的肥胖感到擔(dān)憂！而在寶寶們還未斷奶時(shí)又不可以大肆減肥，那么在寶寶們斷奶之后，媽媽們什么時(shí)候可以實(shí)施自己的減肥計(jì)劃呢？

一般產(chǎn)后都不可以立刻進(jìn)行瘦身，都是需要等到寶寶斷奶了才可以。斷奶后媽媽瘦身的方法有很多，其實(shí)在母乳的時(shí)候也是可以瘦身的，但這可以靠運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行瘦身，飲食瘦身不可以哦。絕大多數(shù)寶寶們都在斷奶之后，對(duì)自己身形不滿意從而需要減肥的媽媽們就可以開(kāi)始適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行健康減肥。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。