5歲寶寶的飲食注意事項(xiàng)

看著寶寶發(fā)育得沒有別的同齡寶寶好，爸爸媽媽不要太著急，可以給寶寶加強(qiáng)一下營養(yǎng)，在飲食上注意以下的事項(xiàng)：

1.不需額外補(bǔ)充維生素滋補(bǔ)品等：有不少父母會盲目地給寶寶補(bǔ)充很多各類的滋補(bǔ)品，這不太可取了，加強(qiáng)以下日常的飲食就可以了。5歲的寶寶的日日常飲食應(yīng)以牛奶、雞蛋、谷物為主，每天要保證400ml的牛奶，一個雞蛋還有其他谷物、蔬菜水果、禽魚肉蛋類的均衡攝入。

2.膳食要平衡：很多5歲的寶寶會有挑食的現(xiàn)象，父母應(yīng)對寶寶加以引導(dǎo)，讓寶寶平衡膳食結(jié)構(gòu)。每餐膳食都要有多種食物組成，包括充足的谷類、動植物蛋白質(zhì)、蔬菜水果、脂肪、油、糖等。只有平衡的膳食結(jié)構(gòu)，才能提供足夠的營養(yǎng)以滿足每天的營養(yǎng)所需。

3.適當(dāng)加餐：寶寶很小的時候父母總會給寶寶加餐，5歲的寶寶也是可以適當(dāng)加餐的。每天寶寶都需要以下的營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無機(jī)鹽和水，如果寶寶的正餐中這幾種營養(yǎng)素還沒有補(bǔ)充夠的話，可以在加餐中補(bǔ)回，最好的加餐應(yīng)包括碳水化合物和蛋白質(zhì)。