哺乳期便秘怎么調(diào)理

哺乳期便秘怎么調(diào)理？新媽媽在生過(guò)孩子后，或多或少都會(huì)有便秘的煩惱吧！哺乳期便秘不旦影響新媽媽的心情，而且排不去的宿便對(duì)自身和寶寶的健康也會(huì)有影響哦。今天，媽網(wǎng)百科就告訴大家，應(yīng)對(duì)哺乳期便秘的一些方法。

1、多喝水，加速胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，能減輕便秘癥狀。或者適當(dāng)喝一些蜂蜜，它能潤(rùn)腸通便。

2、多吃些香蕉、梨、桃、桔子，還有多吃粗纖維蔬菜，例如芹菜、蒜苔之類的。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。新媽媽常喜歡賴在床上，這不利于排便。自然分娩后6-8小時(shí)就要坐起進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內(nèi)來(lái)回走動(dòng)。哺乳期媽媽生活規(guī)律與按摩腹部，有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)，防止便秘。

4、適當(dāng)吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，不要用抗生素等藥物，以免影響喂奶。中成藥有：加味逍遙丸，每日2次。麻子仁丸，每日2次。牛黃解毒軟膠囊，每次2粒，每日2次。