剖腹產(chǎn)后減肥能做什么運動

順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后第二天，可以先下床走路，而剖腹產(chǎn)的媽媽因為失血過多、血糖低，建議在第三天才慢慢下床走動。剖腹產(chǎn)后減肥不能太著急，尤其是劇烈的運動會讓子宮出血嚴重，對子宮造成巨大的傷害，可以在產(chǎn)后6周以后才開始著手減肥事宜。什么運動適合剖腹產(chǎn)的媽媽呢？事實表明，有氧運動更適合剖腹產(chǎn)后的媽媽，可選擇以下幾項：

逛街：大部分女性朋友都喜歡逛街，也許這會讓你的錢包縮水，可是在產(chǎn)后這個有氧運動也會讓你的腰身縮水。新晉的媽媽們可以帶上寶寶一起逛逛街，在給自己瘦身的同時，還可以讓寶寶看到更多的新鮮事物。

慢跑：慢跑是一種很好的有氧運動，有助于產(chǎn)后減肥，可是慢跑減肥需要長時間的堅持才能看到效果，不可半途而廢。

跳舞：優(yōu)美的音樂伴奏下跳舞不容易讓人感覺累，更容易讓人堅持下來，所以跳舞不失為剖腹產(chǎn)后媽媽的最佳有氧運動。

拉伸運動：拉伸運動有助于提高身體的柔韌度，呈現(xiàn)優(yōu)美的身線，因此剖腹產(chǎn)后媽媽們可以適當做一些拉伸運動。

瑜伽：越來越多的人愛上瑜伽，剖腹產(chǎn)后的媽媽不妨也可以接觸下。瑜伽可以加速新陳代謝，幫助形體修復(fù)，還能提高人的內(nèi)外氣質(zhì)，不失為一項好運動。