預(yù)防精子畸形吃什么好

精子畸形率34.34%是可以懷孕的，但如果能提高點(diǎn)就更好，如果精子有少許質(zhì)量問題是可以通過調(diào)理和物理鍛煉以及平時(shí)飲食可以得到康復(fù)的。首先您要禁手淫，禁煙禁酒，因?yàn)闊熅茣?huì)傷害精子，使其質(zhì)量下降。平時(shí)要保持適量的運(yùn)動(dòng)和健康的睡眠?？沼鄷r(shí)間多做i一些有氧鍛煉。不要給自己太大的心理和精神壓力，保持一個(gè)良好、健康的心態(tài)是尤其重要的。

平時(shí)注意飲食方面可以多吃一些海鮮類食物中的牡蠣。因?yàn)槟迪犞泻芯彼岷臀⒘吭貋嗐U。精氨酸是精液不可或缺的組成成分，而亞鉛可以促進(jìn)柯爾蒙以及提高性欲。如果你和您的愛人打算要小孩那么個(gè)人建議你們兩個(gè)人同時(shí)提前3個(gè)月以上開始補(bǔ)充葉酸。葉酸是維生素，對(duì)準(zhǔn)備懷孕的女性而言可以補(bǔ)充女性體內(nèi)中鋅元素而以此來防止胎兒畸形的好處。對(duì)于男性葉酸可以提高精子質(zhì)量。