產(chǎn)后半年如何減肥

產(chǎn)后減肥是很多媽媽們一直關(guān)注的話題，產(chǎn)后減肥的方法也因時期的不同而有所差異，很多女性在生完小孩之后身體開始臃腫變形，體重逐漸增加成為很多媽媽們的困擾。需要注意的是，不是產(chǎn)后任何時間都適合減肥的，產(chǎn)后半年是減肥最佳時機(jī)，抓住最佳減肥時機(jī)配以科學(xué)減肥方法成為時尚辣媽并不是一件難事，那么產(chǎn)后半年如何減肥呢？

對于產(chǎn)后半年體重仍增加的女性而言，應(yīng)根據(jù)自身的體質(zhì)適當(dāng)?shù)暮忍砑臃酃鈪?、黑芝麻、薏仁等藥材的茶飲，具有活血補(bǔ)血、益氣降脂的功效，同時日常飲食的淀粉攝取量宜減少1/3~1/2。另外，應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜促進(jìn)腸胃蠕動，因產(chǎn)后體內(nèi)易滯留水份也可用刮痧、敲打等方式刺激屁股下緣至大腿后方膀胱經(jīng)及大腿外側(cè)膽經(jīng)，使氣血通暢、促進(jìn)循環(huán)及排水。需要特別注意的是，冰品、冷飲及竹筍、白蘿卜、西瓜等寒涼性食物易增加體內(nèi)寒氣、影響脾胃機(jī)能，不利濕氣排除及減重外，還會有易流汗、引發(fā)生理痛等問題，減重者應(yīng)避免食用。