產后半年可以運動減肥嗎

妖嬈腰肢對于愛美女性的誘惑絕不亞于青春靚麗的容顏，隨著時代的進步，社會對于女性形象的認同早已擴展到全方位的體態(tài)、外貌考量。大多數(shù)新媽媽們生完小孩之后身材都會走樣，如何獲得完美纖細的身材也成了令愛美媽媽們夜不能寐的艱難話題。減肥的方法有很多種，那么產后半年可以運動減肥嗎？

產后半年是可以運動減肥的，最健康的減肥方法是飲食的合理科學安排搭配適量的運動，但是運動不可劇烈，中等強度較適合。從能量代謝的角度上看，采用中等強度進行運動可以促使人體內的脂肪變?yōu)橛坞x脂肪酸進入血液作為能源在運動中消耗，沒有被消耗掉的游離脂肪酸也不再合成脂肪。同時中等強度的運動不會增加食欲，這可避免因運動引起攝入更多的能源加劇脂肪在體內的存積。媽媽們也可以自創(chuàng)一套散步減肥法，每天堅持在家附近的公園走動走動，這樣不僅能消耗身上不少的卡路里而且對傷口的愈合也有一定的幫助。