如何預(yù)防節(jié)后綜合癥

大假過后，大部分人或多或少都會(huì)有一些節(jié)后綜合癥的癥狀。那么我們應(yīng)該怎樣預(yù)防節(jié)后綜合癥，讓自己隨時(shí)保持一個(gè)良好的健康狀態(tài)呢？我們來看一下：

1、調(diào)節(jié)心態(tài)，輕松上班，保持輕松自然的心態(tài)。

2、自我調(diào)節(jié)，健康生活，規(guī)律飲食，改善情緒，消除對(duì)上班的恐懼。

3、可以嘗試通過泡澡、按摩頭部、聽音樂、散步等方式放松大腦，保持輕松愉悅情緒，讓自己隨時(shí)處在一個(gè)輕松的狀態(tài)。

4、節(jié)后的生活與工作節(jié)奏要循序漸進(jìn)，不能因?yàn)橐粫r(shí)的放假生活而放縱自己，打亂自己的生物鬧鐘，以免產(chǎn)生困倦心理。