兩歲半寶寶食譜

兩歲半的寶寶，已經(jīng)長出十幾顆牙齒了，其主要食物也由以奶類為主轉(zhuǎn)向以混合食物為主，但由于此時寶寶的年齡尚小，消化系統(tǒng)還沒發(fā)育完全，所以還不能給寶寶吃成年人的食物。那么，兩歲半寶寶適合吃哪些食物呢？兩歲半寶寶食譜有哪些呢？

兩歲半的寶寶，正處于由以奶類為主食轉(zhuǎn)向以谷類為主食的過渡階段，此時可以適當(dāng)給他吃一些雞蛋、瘦肉、魚肉、蔬菜、水果等食物，以保證獲得均衡的營養(yǎng)。

下面介紹一款適合兩歲半寶寶吃的食譜。

豌豆炒雪菜

材料：豌豆50克，雪菜80克，姜末、鹽、花生油、香油各適量。

做法：1、將雪菜洗凈后切碎；豌豆洗凈后，放入熱水中灼燙后待用。2、用花生油起油鍋，放入姜末爆香，然后加入豌豆炒熟，再倒入雪菜煸炒，最后加鹽、淋上適量香油即可。

營養(yǎng)價值：豌豆性平味甘，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、粗纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補中益氣、利小便的功效；如果寶寶出現(xiàn)脾胃虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、腹脹時，吃豌豆可以很好地緩解這些癥狀。