產(chǎn)后如何減肥

日前一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后胎盤激素減少是產(chǎn)后肥胖的主因，所以如果產(chǎn)后能持續(xù)哺喂母乳，很快就能恢復(fù)苗條身材羅～一般而言，整個(gè)懷孕過程的體重增加12公斤最為恰當(dāng)，產(chǎn)后6周如果體重超過懷孕前體重的1/ 10，就是產(chǎn)后肥胖。孕期是女性一生中的“特別時(shí)期”，在妊娠時(shí)或分娩后，無論是體重還是體形，都會(huì)發(fā)生改變。一朝分娩，一個(gè)小生命從自己的肚子里來到這個(gè)精彩世界，這是寶媽媽一生中最幸福的時(shí)刻。假如產(chǎn)后可以不“發(fā)?！保腋８袝?huì)更強(qiáng)烈。如何健康瘦身，重塑“幸福曲線”，已經(jīng)引起越來越多新媽媽的關(guān)注。

為了恢復(fù)健美的體形，親自哺乳是重要的方法之一。母乳喂養(yǎng)是人類最原始的喂養(yǎng)方法，也是最科學(xué)、最有效的喂養(yǎng)方法。哺乳不僅可以減少母親乳腺癌和卵巢癌的發(fā)生，而且也可預(yù)防產(chǎn)后肥胖。母乳喂養(yǎng)可促進(jìn)乳汁的分泌，加強(qiáng)母體新陳代謝和營養(yǎng)循環(huán)，將體內(nèi)多余的營養(yǎng)成分輸送出來，減少皮下脂肪的蓄積。

新媽媽產(chǎn)后的心情也很重要，不要總是心事重重的樣子，要開朗。產(chǎn)后正處于一個(gè)身體內(nèi)各個(gè)器官由一個(gè)舊的平衡轉(zhuǎn)向新的平衡的時(shí)期，大約需要42天才能恢復(fù)到孕前的水平，恢復(fù)到一個(gè)健康正常的非孕期情況。這時(shí)新媽媽要有信心，這樣才能有助于身體的恢復(fù)。