產(chǎn)后瑜伽減肥

產(chǎn)后瑜伽減肥怎么做?生產(chǎn)過后，準媽媽的身材變胖走形是一件無法避免的事情。也因此，最近幾年產(chǎn)后瑜伽減肥這個詞異常的火熱。產(chǎn)后身材走樣是很多媽媽憂心的事情，害怕無法恢復當年好身材。其實只要正確控制飲食，多做瑜伽練習，就不用擔心變肥媽，還能成為身材窈窕的辣媽呢!下面就來教你6大產(chǎn)后瑜伽動作，消滅產(chǎn)后脂肪。產(chǎn)后練習瑜伽可以幫助新媽媽恢復身體健康，塑造完美的身形，下面介紹的產(chǎn)后瑜伽姿勢功，新媽媽可以根據(jù)自身情況，從第五天開始循序漸進地練習，但做了剖腹產(chǎn)手術(shù)的，則不可馬上練習。在八個星期內(nèi)由于骨盆和腹部肌肉的力量未恢復，不可提重物。此時是哺乳期，要注意飲食平衡，不要吃高脂肪的食物。這時也是減肥的最好時機，瑜伽提倡思想的平衡，產(chǎn)后媽媽會有身體和情緒上的變化，休息很重要，要避免過于疲勞。新媽媽有些情緒化是正常的，但要想著自己的媽媽角色，喚醒自己的正面形象，盡快回復到快樂狀態(tài)。