產(chǎn)后兩個(gè)月減肥吃什么好

一般生完寶寶的女性身材都是要走形的，孕婦產(chǎn)后吃什么好？產(chǎn)后瘦身減肥食物一定要堅(jiān)持吃，這樣才能在更短的時(shí)間恢復(fù)自己傲人的身材。

1、牛奶

牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，乳清酸和鈣質(zhì)能抑制膽固醇在血管壁上的沉積，同時(shí)也能影響膽固醇合成酶的活性，有效減少膽固醇的形成。

2、蘋果

蘋果是很好的減肥水果，對(duì)于產(chǎn)后瘦身也很有幫助，因?yàn)樘O果中含有非常豐富的果膠和纖維素，這些都有很好的降脂作用。每天堅(jiān)持吃1個(gè)蘋果，血液中的膽固醇含量會(huì)降低，也會(huì)明顯消瘦。

3、大蒜

張含韻就曾經(jīng)用大蒜減肥法恢復(fù)了嬌小可人的形象，所以大蒜減肥功效還是有保障的。因?yàn)榇笏馐且环N含硫化合物的混合物，能有效減少血液中的膽固醇含量，防止血栓的形成。

4、韭菜

韭菜除了有豐富的鈣、磷、鐵、維生素，還有大量的胡蘿卜素和膳食纖維，對(duì)腸胃蠕動(dòng)有很好的促進(jìn)作用，能幫助排除腸道中過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)，消除多余的脂肪。

5、胡蘿卜

胡蘿卜也含有豐富的果膠，這種果膠在與膽汁酸磨合之后會(huì)隨著大便排出。而身體要產(chǎn)生膽汁酸就需要?jiǎng)佑醚褐械哪懝檀迹@樣也能有效降低膽固醇含量。

6、奇異果

奇異果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富而有益減肥的水果，能促進(jìn)對(duì)維生素C的吸收，在每天的早上吃效果最好。水果中減肥效果比較好的還有草莓和葡萄柚等。