產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦

提起抑郁癥大家應(yīng)該都不陌生，因?yàn)楝F(xiàn)在生活節(jié)奏快且壓力大很容易就患上抑郁癥，但是人們所不了解的是剛剛生完孩子的產(chǎn)婦也是有可能患上抑郁癥的。剛剛生產(chǎn)完的女性朋友在經(jīng)歷了心理跟身體上的重大變故后大都是身體跟心理很脆弱，她們比較容易胡思亂想，有一些嚴(yán)重的會(huì)對(duì)以后的生活甚至自己本身產(chǎn)生質(zhì)疑，那么產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦呢？

1、飲食調(diào)節(jié)。產(chǎn)婦生產(chǎn)后要注意飲食調(diào)節(jié)，很多食物對(duì)于抑郁癥的恢復(fù)還是有很大幫助的，比如多吃一些紅色的食物，多吃一些對(duì)寧心安神有好處的東西又養(yǎng)身體又安神，也要注意不要讓產(chǎn)婦吃一些性涼的東西，對(duì)于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)是沒有好處的。

2、精神安慰。孕婦分娩過程中護(hù)理人員盡量陪伴在旁和經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)從而給予孕婦一定的精神安慰，尤其是初產(chǎn)婦沒有經(jīng)歷過這么激烈的分娩過程，心理會(huì)產(chǎn)生落差，如果身邊有人陪伴就會(huì)好一些，生產(chǎn)過后家屬的精心照料也是可以緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥的。

3、自我暗示。一些產(chǎn)婦缺乏對(duì)母親角色的認(rèn)同，擔(dān)心不能勝任母親角色，還有些孕婦受到傳統(tǒng)思想或不良生育觀的影響，特別在意新生兒的性別。因此，無形中會(huì)產(chǎn)生很大的心理壓力，這個(gè)時(shí)候家屬要在一旁給予理解和關(guān)懷，不管怎么樣都會(huì)支持她。

4、環(huán)境營造。為了緩解產(chǎn)后抑郁癥家人要給予產(chǎn)婦一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，這也是產(chǎn)后抑郁癥護(hù)理的重要措施之一，抑郁癥患者切忌周圍環(huán)境太過于嘈雜，這容易讓抑郁癥患者更煩躁。