5歲寶寶食欲不振吃什么好

夏天特別熱的時(shí)候，每個(gè)人的機(jī)體為了調(diào)節(jié)體溫會(huì)有很多血液流向體表增加散熱，內(nèi)臟器官血液的供應(yīng)相對(duì)少一些，影響胃酸的分泌，胃酸是幫助消化的主要物質(zhì)，胃酸減少導(dǎo)致消化功能減退。從而導(dǎo)致了預(yù)防寶寶食欲不振，那么寶寶食欲不振吃什么好呢?一起來(lái)看看吧

保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的充足供應(yīng)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)一類(lèi)是魚(yú)、肉、蛋、禽，一類(lèi)是豆腐各種豆類(lèi)植物性蛋白質(zhì)。到了夏天既要保證充足的蛋白質(zhì)但是要注意清補(bǔ)不能太油膩，我們應(yīng)該選擇脂肪含量少一點(diǎn)的蛋白含量又高一些的從中醫(yī)上講品性良性涼性的肉制品，比如雞肉、鴨肉、豬肉、鴿子肉。為了增加植物性蛋白質(zhì)的攝入，可以適當(dāng)給寶寶增加一些豆腐、豆?jié){豆制品的攝入，這些植物性蛋白質(zhì)含的油很少，適合寶寶在夏天吸收。給寶寶做飯的時(shí)候，盡量用清蒸、清煮，避免油炸煎炒這種做法。寶寶夏天出汗比較多，一歲以上的寶寶給他們做飯的時(shí)候以鮮、咸、香為好，讓寶寶減退的食欲適當(dāng)有一點(diǎn)恢復(fù)。做飯的時(shí)候適當(dāng)用一些醋，醋可以增加蔬菜中維生素C的吸收，還可以增加口感，做飯色味香形好一些，充分調(diào)動(dòng)寶寶的食欲，需要媽媽多花一些心思。

另外容易消化的水果，冬瓜、西瓜、絲瓜具有涼血解渴的食物，小寶寶多喝一些蔬果汁，四到六個(gè)月的寶寶多加一些水果泥或者蔬菜泥。

另外水要喝夠少量多次喝。夏天失水比較多，要及時(shí)補(bǔ)充滿足身體代謝的需要。人體的水分丟失是漸進(jìn)型的，只有當(dāng)失水特別多的時(shí)候才能有口渴感。我們應(yīng)該在寶寶還沒(méi)有感覺(jué)到口很渴的時(shí)候就要及時(shí)多喝一些水。另外如果把水總是集中在一起，一次大量去喝，一方面淡化胃酸，另外一方面也不利于我們消化食物和殺菌。很多媽媽帶寶寶玩的時(shí)候帶一個(gè)水壺，時(shí)不時(shí)喝兩口，這是很好的辦法。