產(chǎn)后減肥體操的注意事項

生產(chǎn)后六個月是產(chǎn)后減肥的黃金期，建議產(chǎn)婦對自己的生活、飲食、休養(yǎng)到鍛煉加以綜合調(diào)理，千萬不能盲目吃減肥藥瘦身，也不要盲目節(jié)食瘦身，要選對瘦身方法，科學健康的瘦身。

哺乳期是產(chǎn)后婦女恢復體形的最好時期，需要產(chǎn)婦對自己的生活、飲食、休養(yǎng)到鍛煉加以綜合調(diào)理，才能達到較為理想的體重水平。

一般如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產(chǎn)后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。而且瘦身有很多方法，不一定非要斷奶以后再開始瘦身，其實喂哺母乳的話，瘦身會更快，效果會更好，只要選對了瘦身方法，不要盲目的節(jié)食瘦身。

在開始有規(guī)律的體育運動之前，需要得到醫(yī)生的認可。研究人員發(fā)現(xiàn)，中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身并保持成果。產(chǎn)后瘦身需要考慮到更多的膳食等多方面因素，千萬不能盲目吃減肥藥瘦身，應該科學健康的瘦身，這樣，新媽媽才能更加健康地進行產(chǎn)后瘦身。