產(chǎn)后補(bǔ)血是產(chǎn)婦產(chǎn)后最關(guān)心的問題之一。產(chǎn)后血虛算是分娩生產(chǎn)的后遺癥。產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么呢?產(chǎn)后產(chǎn)婦的腸胃功能也會(huì)相對虛弱一點(diǎn),因此產(chǎn)后補(bǔ)血湯會(huì)更適合產(chǎn)后產(chǎn)婦補(bǔ)血調(diào)理。下面我們將為大家一道經(jīng)典的產(chǎn)后補(bǔ)血湯叫三色補(bǔ)血湯,這道經(jīng)典產(chǎn)后補(bǔ)血湯不僅味道甘甜而且還補(bǔ)血養(yǎng)顏,十分適合剛生完寶寶的產(chǎn)婦。
三色補(bǔ)血湯的食譜原料:
南瓜200克,干蓮子20克,銀耳2朵,紅棗15顆,冰糖適量,水1000ml。
三色補(bǔ)血湯的制作方法:
1、銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈;
2、砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘;
3、放紅棗再煮5分鐘,最后放南瓜,煮至變軟即可。
三色補(bǔ)血湯的適用人群:
產(chǎn)婦,以及貧血人士。
三色補(bǔ)血湯的制作竅門和健康提示:
制作三色補(bǔ)血湯的干蓮子不必事先浸泡,直接煮口感更軟糯!
做三色補(bǔ)血湯的砂鍋傳熱和保溫效果極好,一定要小火,可將蓋子留點(diǎn)縫兒以防溢出。
如果是冬天做三色補(bǔ)血湯,可以考慮用紅糖替代冰糖,這樣子補(bǔ)血暖身的效果會(huì)更好。