產(chǎn)后補血要注意什么

產(chǎn)后補血是產(chǎn)后永恒的話題之王，這不僅僅是女性身體健康的需要，也是寶寶健康的需要。因為產(chǎn)后失血除了會影響產(chǎn)婦的身體健康，造成產(chǎn)婦身體虛弱之外，還會影響女性乳汁的供應(yīng)量和質(zhì)量，從而間接影響寶寶的健康。但是產(chǎn)后補血藥掌握科學(xué)的方法，不能亂來。下面我們一起看看產(chǎn)后補血要注意什么。

飲食忌單調(diào)，配制避免不合理，尤不可長期偏食。 食用含鐵食物時，不應(yīng)與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。 不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。 不可暴飲暴食、過饑過飽。不應(yīng)進食過少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫(yī)稱雞內(nèi)金)、萊菔子等改善。 忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸煙。

俗話說“藥補不如食補”由于長期服用藥物，會引起消化功能的障礙，惟有食物才是最安全最健康的。產(chǎn)后新媽媽可以通過多吃一些富含鐵的食物來補血，比如胡蘿卜就是最佳的選擇之一，胡蘿卜不僅含有鐵質(zhì)還含有豐富的胡蘿卜素，還有助于消化及吸收等特點。新媽媽在產(chǎn)后飲食上一定要注意合理膳食，營養(yǎng)均衡，以供給足夠的造血原料，尤其是高蛋白質(zhì)、高維生素、高鐵等豐富的微量元素。如動物的肝臟、瘦肉、蛋、豆制品、紅棗、桂圓都是不可少的。

分娩過程中由于產(chǎn)婦失血過多，很容易造成貧血，產(chǎn)婦一旦發(fā)生貧血，接二連三的癥狀就表現(xiàn)出來了，新媽媽在產(chǎn)后如果出現(xiàn)貧血的癥狀，則會全身沒勁、食欲不振、抵抗力下降，嚴重影響了媽媽的身體健康，貧血如果得不到改善的話，很有可能產(chǎn)生許多并發(fā)癥，所以新媽媽在產(chǎn)后一定要及時補血，以避免貧血的發(fā)生。