孕婦需要補充多少葉酸

葉酸對于胎兒的重要性，想必準媽媽們都已經(jīng)十分了解了，懷孕期間孕婦對葉酸的需求量比正常人要高出四倍，葉酸缺乏，會導(dǎo)致胎兒畸形，另外還會引起早期的自然流產(chǎn)。那么孕期應(yīng)該如何科學(xué)的補充葉酸呢，又應(yīng)該補充多少呢？下面我們就來了解一下！

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。一般建議育齡婦女每天攝入的葉酸不低于400微克，計劃懷孕以及哺乳期的婦女每天攝入的葉酸不低于600微克。葉酸的補充要在準備懷孕前的3個月開始，一直吃到懷孕滿3個月時止。孕前3個月開始補充葉酸，孕早期孕婦更不易出現(xiàn)葉酸缺乏的狀況，更有利于胎兒正常發(fā)育！