治便秘最有效的偏方

根據(jù)便秘發(fā)病原因上來看，飲食過程中食物成分不當(dāng)，飲食不足，生活不規(guī)律導(dǎo)致的腸道功能失常，以及一些精神因素，都可能引起便秘。究其主要原因便秘是由于糞便在腸道中的水分被過度吸收導(dǎo)致，因此要想從根本上治療便秘，首先要做的就是恢復(fù)正常的腸道蠕動(dòng)，那么治便秘最有效的偏方是什么呢？

1、注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。中醫(yī)說，人在早上5-7點(diǎn)是大腸經(jīng)最旺的時(shí)候，這個(gè)時(shí)段非常有利于排泄。如果每天早上6：30起床，喝一杯溫開水，然后刷牙洗臉吃飯活動(dòng)，很快大便就會(huì)順利下來。并且要慢慢養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。

2、按摩治療便秘。取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時(shí)針方向摩動(dòng)，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。換用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部，約1分鐘。