如何預(yù)防哺乳期發(fā)燒

日常生活中，因為總總原因容易感冒感冒，感冒發(fā)燒是在正常不過的事情。那么感冒發(fā)燒自然要吃藥改善了，但是對于哺乳期媽媽來說，不管吃什么東西，都有可能通過母乳傳到寶寶身上。那么哺乳期的媽媽應(yīng)該如何預(yù)防哺乳期發(fā)燒。

1、居室通風(fēng)

新媽媽的居室應(yīng)堅持每天開窗通風(fēng)2～3次，每次20～30分鐘，這樣才能減少空氣中病原微生物的滋生，防止發(fā)燒病毒感染。

特別提醒：通風(fēng)時應(yīng)先將新媽媽和寶寶暫移到其他房間，避免對流風(fēng)直吹而著涼。

2、防寒保暖

冬天坐月子，新媽媽的居室既要舒適安靜，又要防寒保暖。室內(nèi)溫度最好保持在20～24℃，如果家中沒有暖氣，可以開空調(diào)或電暖器保持房間里的合適溫度。

3、濕度適宜

冬天家中有暖氣，應(yīng)特別注意居室內(nèi)的空氣不能過于干燥，空氣干燥容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等?？稍谑覂?nèi)用加濕器或放盆水，以提高空氣濕度。室內(nèi)的空氣濕度應(yīng)保持在55%～65%。

4、注意休息

保持心情愉快，保證充足睡眠。好心情、好睡眠可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。

5、飲食均衡

飲食要營養(yǎng)均衡。在冬天，新媽媽應(yīng)適當(dāng)多吃含維生素多的蔬菜水果和高蛋白食物，這些食物能促進(jìn)細(xì)胞正常代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。還應(yīng)多飲水，多排尿，及時排除體內(nèi)毒素，有助于抵抗發(fā)燒病毒的侵襲。

6、皮膚清潔

新媽媽出汗比較多，衣褲、被褥常被汗水浸濕，容易使病菌繁殖生長。因此，新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬，這樣不僅能保持清潔，而且還能借助陽光中的紫外線殺死病菌。