哺乳期可以減肥嗎

哺乳期可以減肥嗎？這是產(chǎn)婦朋友們十分關(guān)注的一個問題。一方面，產(chǎn)婦在生產(chǎn)分娩過程中，會消耗掉大量的能量和大量的血液，會大大降低產(chǎn)婦的抵抗力和體質(zhì)，需要在產(chǎn)后好好地進行調(diào)理和休養(yǎng)，才能盡快地恢復(fù)健康。另一方面，產(chǎn)婦營養(yǎng)的攝取充不充足，對母乳的質(zhì)量和數(shù)量都影響很大。因此希望快速瘦身恢復(fù)曼妙身材的產(chǎn)婦朋友們都很擔心，哺乳期可以減肥嗎？其實哺乳期還是可以減肥的，只要掌握正確的方法。

哺乳期減肥，不僅僅要根據(jù)個人身體恢復(fù)的情況來確定什么時候開始減肥。如果身體恢復(fù)情況好的話，經(jīng)產(chǎn)后常規(guī)健康檢查沒有運動禁忌癥的，一般在產(chǎn)后一周后就能做一些簡單的運動。如果能配上合理的飲食，健康的哺乳期營養(yǎng)食譜跟適當?shù)倪\動搭配，能使哺乳期減肥事半功倍。

需要注意的是，哺乳期減肥不能急于求成，要根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況，循序漸進，堅持不懈，這樣對媽媽和寶寶的健康都具有十分重要的作用。如果急速減肥，可能會延長身體的恢復(fù)，給媽媽的身體帶來各種后遺癥。