哺乳期減肥注意事項(xiàng)

坐月子是產(chǎn)婦朋友身體恢復(fù)的關(guān)鍵時期，月子坐得好不好直接影響到產(chǎn)婦以后的身體健康。而且選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽們，在產(chǎn)后還要特別注意攝取營養(yǎng)，因?yàn)檫@會影響到寶寶的母乳質(zhì)量和數(shù)量。但是產(chǎn)婦產(chǎn)后總是希望能夠盡快減肥，恢復(fù)身材，有不少媽媽因?yàn)榧庇谇蟪桑炊m得其反，還落下了很多后遺癥。因此產(chǎn)婦媽媽們都要認(rèn)真留意一下哺乳期減肥注意事項(xiàng)。

1、產(chǎn)后立刻就節(jié)食：分娩過程中媽媽們消耗了很多的能量，身體很虛弱，而且媽媽們還擔(dān)負(fù)著要哺乳寶寶的重?fù)?dān)，這個時候千萬要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，幫助身體恢復(fù)的同時還為寶寶提供高質(zhì)量的母乳。所以產(chǎn)后42天內(nèi)，媽媽們都不要盲目節(jié)食來減肥。

2、產(chǎn)后立刻做運(yùn)動：產(chǎn)后立刻運(yùn)動無助于子宮的恢復(fù)，還會對子宮帶來嚴(yán)重的傷害，所以運(yùn)動減肥要把握合適的時機(jī)。

2、服用減肥藥：減肥藥有再好的作用都好，它始終是藥。產(chǎn)后馬上就服用減肥藥，藥物會從母乳中排出，如果你要喂養(yǎng)母乳的話，那么寶寶就間接地吃了減肥藥了。

不管是什么減肥方式都好，媽媽們都不可過于心急，應(yīng)該根據(jù)自身的身體恢復(fù)情況制定適合自己的減肥方案，找到適合自己的才是最好的。