神經(jīng)衰弱怎么辦

神經(jīng)衰弱給人們帶來(lái)了不少的困擾，以及生活上的不便。神經(jīng)衰弱的患者經(jīng)常會(huì)失眠，不利于日常工作生活，而且容易煩躁動(dòng)怒，不利于人際關(guān)系發(fā)展。那么到底神經(jīng)衰弱怎么辦呢？

1、正確認(rèn)識(shí)自己。對(duì)自己要有個(gè)全面的了解，包括身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等，避免做一些力不能及的事情，增大心理壓力，放寬心胸，不要杞人憂天。

2、培養(yǎng)開(kāi)朗的性格。注重改善自己的性格，如果本身性格孤僻、膽怯、敏感、多疑的人，建議反方向改變一下自己，每天給自己一個(gè)冒險(xiǎn)的理由，多點(diǎn)與人溝通，培養(yǎng)對(duì)別人的信任感。

3、提倡顧全大局。要時(shí)刻提醒自己，遇到事情要從大事著想，如處理人際關(guān)系的時(shí)候，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，相互理解，體諒萬(wàn)歲，這樣做就可以很好地防止人際關(guān)系緊張；在處理家庭、同事、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系的時(shí)候，也應(yīng)該向這方面發(fā)展。

4、自我調(diào)節(jié)。那么勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對(duì)待工作，應(yīng)張弛有度，必要的時(shí)候要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，勞逸結(jié)合，不要緊張過(guò)度。

5、求助。如果自我調(diào)節(jié)不好，在心理方面過(guò)不了關(guān)，或者出現(xiàn)疾病征兆的時(shí)候，應(yīng)該立馬求助于醫(yī)務(wù)人員，進(jìn)行心理咨詢、疏導(dǎo)，甚至藥物治療，不要諱疾忌醫(yī)，但也不要病亂投醫(yī)哦！