怎樣預(yù)防近視加深

有近視眼的人都知道，近視是一件很麻煩的事情，先不說戴近視眼鏡會給自己的行動帶來多少的不便，最讓人心酸的就是近視還有可能會加深。那么我們應(yīng)該怎么做才能預(yù)防近視加深呢？就讓媽網(wǎng)百科來給大家科普一下這方面的知識點吧。

【控制玩電腦的時間】

科學(xué)越來越發(fā)達，在我們手上的玩意就越來越多。相信很多人都會玩電腦，但是為了我們的眼睛健康，媽網(wǎng)百科提醒大家，玩電腦的次數(shù)不宜太長，玩了一小時電腦還需要洗把臉，這樣能夠避免我們面部的灰塵過多而導(dǎo)致反射輻射能力減弱，也避免灰塵過多堵塞毛孔導(dǎo)致痘痘的生長。

【改掉躺床玩電腦的習慣】

不面對桌面的電腦之后，很多人就開始喜歡躺在床上玩手機！如果我們長時間盯著高亮度的手機屏幕看的話，我們關(guān)上手機閉著眼睛準備睡覺的時候我們會感覺眼前一片白光甚至感覺有點眩暈！其實這是眼睛的視網(wǎng)膜暫留的效果，也是眼睛過度勞累的造成的！我們最好是不要躺在床上玩手機，如果是實在要玩手機，那就把手機的屏幕亮度調(diào)到最低。

【多吃水果】

蘋果有抗輻射的功效！還有番茄的番茄紅素也有很好的抗輻射的功效，我們要多吃綠色蔬菜，每天喝點綠茶、菊花茶，夏天我們可以多吃西瓜。

【保持正確的坐姿】

無論是學(xué)習還是工作都要有正確的姿勢，我們要學(xué)會科學(xué)用眼睛，長時間的用眼會導(dǎo)致眼睛的睫狀肌不能正常的收縮從而導(dǎo)致近視！我們每工作一小時的話我們一定要休息幾分鐘，看看遠處的東西，適當?shù)男菹⒀劬Γ纯淳G色的植物最好！

【眼睛保健操】

眼睛保健操是很科學(xué)的保健眼睛的操，眼睛保健操之后我們可以閉著眼睛或者是睜著眼睛眼珠旋轉(zhuǎn)一圈，然后旋轉(zhuǎn)30次，上下左右各15次，也可以緩解睫狀肌的疲勞。