寶寶四季飲食

為了讓寶寶獲得科學全面的營養(yǎng)，擁有一個健康的身體，科學安排幼兒四季飲食，確保機體動態(tài)平衡，應時擇食，根據季節(jié)的變化相應地調整飲食。

春季：春季風和日麗，萬物復蘇，是幼兒生長最快的時候，應及時供給幼兒富含鈣質的食品和富含維生素的食品。例如：多安排蝦皮、海魚、貝類、海帶、蝦類、綠色蔬菜和牛奶豆制品，同時食用活性鈣粉，以保證幼兒得到充足的營養(yǎng)。當春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)肝脾，因為春季肝氣旺也會影響到脾，多吃甜食增強肝脾功能 。為幼兒提供冰糖、枸杞、桂圓、紅棗、紅糖，養(yǎng)肝脾食物增強抵抗力，使幼兒健康成長。

夏季：天氣炎熱，出汗較多，消化功能減弱食欲不振，是兒童消耗體能最多季節(jié)，幼兒應多吃清淡消暑食品， 如綠豆、苦瓜、 絲瓜、大麥茶、西瓜綠衣、菊花、冰糖以清熱解毒為功效的保健豐富營養(yǎng)水、加大西瓜食用量。同時為保證熱量、蛋白質攝入量，選擇豐富的優(yōu)質蛋白質如：精豬肉、魚類、禽肉等。

秋季：天氣漸涼，多風干燥 ，因夏日人的體液消耗過多，易引起精神不振，飲食應多酸，以滋陰潤肺為基本，多給幼兒新鮮水果，如；柑子、橘子、桃、橄欖、秋梨、及新鮮蔬菜等食品。同時增加芝麻、乳品、蜂蜜、核桃、紅棗起到潤肺養(yǎng)血的作用。秋天又是幼兒增長體重最佳時期，要提供給熱量高的食品，并要預防幼兒肥胖，組織幼兒多項體育鍛練，豐富幼兒生活。間段給秋梨、銀耳、白蘿卜紅棗、百合制成的具有潤肺去燥抗過敏，及預防感冒功效的營養(yǎng)湯羹。

冬季：天氣寒冷，草木凋零，冬日養(yǎng)生要領在于避寒保溫，幼兒要儲存熱量抵抗寒冷，又要提供身體生長的需要，多給幼兒適量的甜食，如小湯圓、赤豆、芋頭、紅薯、 紅燒小肉及醬汁鴨塊等味濃色深菜肴和點心 ，使幼兒獲得足夠的熱量；間段為幼兒提供冰糖、蔥白、白菜、白蘿卜三白湯，和老姜、大蒜、紅棗、紅糖等具有抗寒防病毒，防感冒效果的保健營養(yǎng)湯。