其他催乳方法介紹
除了按摩之外，合理的飲食和哺乳方法都是有效的催乳門道。
一、催乳食譜
燉豆腐豬蹄香菇
原料：
豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個(gè)（約1000克左右），鹽10克，姜絲5克，味精3克。
制作：
1、凈豬蹄去凈毛，清水洗凈，用刀斬成小塊，待用。
2、把豆腐放入鹽水中浸泡10－15分鐘，用清水洗凈，切成小塊。
3、將絲瓜削去外皮，清水沖洗凈，切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟后，洗凈。
5、將豬蹄置于洗凈的鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉爛時(shí)，放入香菇、豆腐及絲瓜，并加入鹽、姜絲、味精，再煮幾分鐘后即可離火，分?jǐn)?shù)次食之。
沙鍋鯽魚
原料：
鮮鯽魚2條（約600克），豬肥膘肉30克，粉條30克，鹽、料酒、醋、白糖、姜、味精各適量。
制作：
1、將鯽魚刮鱗去鰓，取出內(nèi)臟，洗凈，在魚身兩側(cè)斜切成十字花刀，放入沸水鍋內(nèi)燙一下，撈出，控干水。
2、將豬肥膘肉洗凈，切成小?。幌悴藫裣磧?，切成末；粉條用溫水泡軟；蔥去皮洗凈，切成絲；姜洗凈，切絲。
3、洗凈沙鍋，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽、料酒、醋、白糖、姜絲，蓋上蓋，將鍋置于火上，燒開后撇去浮沫，改用小火燉30分鐘，加味精即成。
絲瓜仁鰱魚
原料：絲瓜仁50克、活鰱魚1條
制法：
先把鰱魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟，然后與絲瓜仁一同熬煮成湯
.產(chǎn)婦吃時(shí)可以少放些醬油，但不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連續(xù)喝3天。
木瓜花生
原料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
制法：
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放 入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。
二、正確的哺乳方法
1、兩邊的乳房要輪換先喂：如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房 的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。
2、多多吮吸：媽媽 的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。
3、吸空乳房：媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
三、避免自行用藥
作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因?yàn)橛行┧幬锖褪澄飼?huì)影響乳汁的分泌。
如抗甲狀腺藥物（如果合并有甲狀腺功能亢進(jìn)需要治療用藥，哺乳期應(yīng)該繼續(xù)用藥，應(yīng)征求醫(yī)生意見，根據(jù)用藥量決定哺乳問(wèn)題）、山楂等。生病時(shí)，最好去看醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。
四、保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對(duì)生活中的一切。