產(chǎn)后食譜之催乳食物

一般情況下，順產(chǎn)當(dāng)天產(chǎn)婦就會(huì)下奶，而剖腹產(chǎn)婦2-3天就會(huì)下奶。如果產(chǎn)婦沒(méi)有乳腺堵塞的問(wèn)題，可以給產(chǎn)婦飲用或食用以下的催乳食譜。

1、木瓜花生

用料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。

做法：木瓜去皮、去核、切塊；

將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。

2、歸芪鯽魚

原料：鯽魚1尾（半斤），當(dāng)歸10克，黃芪15克。

做法：將鯽魚 洗凈，去內(nèi)臟和魚鱗，與當(dāng)歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。

功效：鯽魚湯味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)陰血，通血脈，消積滯，通絡(luò)下乳。加當(dāng)歸、黃芪益氣養(yǎng)血，為民間常用的催乳方。

3、黃芪豬肝湯

原料：豬肝500克，黃芪60克，精鹽少許

做法：將豬肝洗凈；黃芪洗凈切片，用紗布包好，砂鍋加適量水，放入黃芪包、豬肝，共煮成湯，熟后去黃芪包，豬肝切片，加精鹽少許調(diào)味，即可吃肝飲湯。