怎樣提高小孩的食欲

家里有小孩家長(zhǎng)都知道，要喂孩子吃飯是一件非常折騰的事情，小孩又哭又鬧不想吃飯，實(shí)在是很難讓孩子安安靜靜進(jìn)食。在這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)就開始絞盡腦汁想各種辦法來(lái)讓小孩的胃口大開，那么怎樣提高小孩的食欲？接下來(lái)媽網(wǎng)百科就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)提高孩子食欲的幾種小妙招。

【訓(xùn)練小孩自己吃飯】

適時(shí)訓(xùn)練小兒使用餐具月齡兒訓(xùn)練自己扶瓶或拿奶瓶吃；1歲左右訓(xùn)練小兒自己拿勺吃，但主要由大人喂食；1.5歲左右可以自己用勺吃飯，大人在一旁幫助其在半小時(shí)內(nèi)把飯吃完；3歲左右可開始學(xué)習(xí)正確使用筷子。

【定時(shí)定量吃飯，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣】

定時(shí)定量飲食定時(shí)定量飲食可以使小兒胃、腸的消化液分泌及蠕動(dòng)形成規(guī)律，攝人的食物得以消化，到時(shí)餓了自然產(chǎn)生食欲。這個(gè)習(xí)慣從嬰兒時(shí)起即應(yīng)注意培養(yǎng)，隨著月齡的增長(zhǎng)，食物內(nèi)容、量、時(shí)間可以改變，但定時(shí)定量的原則不能變。

【食物多樣化，色香味吸引】

食物要多樣化有吸引力各種食物要合理，滿足孩子對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)素的需要，食物要烹制的色、香、味、美有吸引力，孩子一看顏色，一聞氣味撲鼻香，就引起唾液的分泌。也可在吃飯前喝幾口肉湯，促進(jìn)胃液的分泌，增加食欲。同時(shí)，合理安排食譜、多變的烹飪方法，對(duì)增進(jìn)孩子的食欲也很重要。

【餐前不吃零食很重要】

專心進(jìn)餐飲食要節(jié)制小兒每次用餐不要超過(guò)1小時(shí)，愛(ài)吃的東西不要吃起沒(méi)完，要有節(jié)制。過(guò)多的飲食會(huì)引起消化不良，而且影響下一餐的飲食。

【戶外活動(dòng)不能少】

適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)可以促進(jìn)小兒新陳代謝。有助于消化吸收，提高食欲。但應(yīng)注意過(guò)度的疲勞興奮，注意每日充足的睡眠。