精子活力低吃什么

除了吃藥、配合治療以外，精子活力低也可以通過食補(bǔ)來緩解病情。那么，精子活力低吃什么好呢？一般來說，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力。

1、精氨酸：精氨酸有助于提高精子活動能力，而富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。其中，海參一直被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。  

2、鎂：鎂可提高男性生育力，也有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動預(yù)防心臟病、降低血壓。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。另外，含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。  

3、鋅：鋅可幫助增強(qiáng)精子活力。富含鋅的食物，包括牡蠣、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。其中，牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠。

4、鈣元素：要是男性缺鈣，會使精子運(yùn)動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、果糖：精囊中含有果糖，如果精液中的果糖含量低，容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。除此以外，河蝦、雀肉、牛肉、魚鰾、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。