落枕的誤區(qū)有哪些

在導(dǎo)致落枕的原因和治療落枕上，人們都會存在著一些誤區(qū)，以下用幾個例子來解釋這些問題。

錯誤的睡姿會導(dǎo)致落枕，所以很多人都認(rèn)為側(cè)睡或趴著睡時肩頸偏斜角較大會更容易造成落枕，而仰睡能讓頸椎呈直線，避免頸部疼痛。實(shí)則不然，臨床上因側(cè)睡、趴睡引發(fā)落枕的比率不高，更多造成頸部不適的原因反而是因?yàn)榇诡^、歪頭看書或電視看到睡著。人在入睡時都會保持著自己的一貫睡姿，所以若是本身沒有仰睡的習(xí)慣即使在睡前保持仰睡在入睡時也會改變睡前的姿勢的。實(shí)際上沒有強(qiáng)調(diào)哪一中睡姿才是最正確的，只要是自己覺得舒服，不違反人體工學(xué)狀態(tài)下睡著也不就不會有什么大問題的。

部分人認(rèn)為高的枕頭會使頸部處于懸空狀態(tài)而導(dǎo)致隔天起床落枕，所以會選擇低的枕頭。在枕頭的選擇上其實(shí)是根據(jù)個人的習(xí)慣來決定的，最佳為一個拳頭高，當(dāng)然枕頭的材料、軟硬程度也都是要考慮到的。不過我們所說的枕頭實(shí)際上是枕在頸部才是正確的，也避免了因?yàn)檎眍^過高而是頸部懸空。

中醫(yī)理療落枕的辦法由很多，但不是都是適宜的，有人會選擇推拿去緩解落枕帶來的疼痛。實(shí)際上這種做法是不可取的，推拿的力道過大，反而會加劇頸部的疼痛感，沒辦法使肌肉放松，所以選擇按摩會比推拿更合適。