學齡前兒童健身操

健美的體態(tài)，靈活的身影是需要從小培養(yǎng)的，而合理有效的運動有助于孩子的發(fā)育成長，而兒童健身操就是一個不錯的選擇。那么，學齡前兒童健身操有哪些呢？

1、基本體操。對學齡前的兒童來說，要求以徒手操為主，并選學1～2套輕器械操，每套6～8節(jié)。家長要教小兒學習立正、稍息、看齊、向左（右）轉(zhuǎn)、原地踏步、立定、齊步走、跑步走、左（右）轉(zhuǎn)彎走等基礎動作。對于動作方面，學齡前兒童走步要求步伐均勻，有精神地走；跑步時要求上體稍前傾，兩手半握拳，屈肘在體側(cè)，前后自然擺動，用前腳掌著地跑；跳躍時要求屈膝擺臂，四肢協(xié)調(diào)，用力蹬地跳起，輕輕落地，以保持平衡。

2、韻律體操。韻律體操指的是在徒手操和持輕器械體操的基礎上，發(fā)展成以節(jié)奏為中心、以自然性動作為基礎，并在音樂的伴奏下進行的、有節(jié)奏的、有韻律的、連續(xù)性的身體練習。韻律體操的內(nèi)容非常豐富，且動作新穎獨特，把音樂舞蹈、技巧等融為一體，綜合藝術和美的身體活動練習。韻律體操不僅可以發(fā)展孩子的柔韌、協(xié)調(diào)、靈活和耐力等身體素質(zhì)，而且可以幫助孩子鍛煉健美的體形，提高節(jié)奏感和表現(xiàn)能力。