3~5歲兒童健身操

3~5歲的兒童，正處于身體發(fā)育時期，此時適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能有助于刺激生長激素的分泌量，以促進(jìn)身體的發(fā)育。而兒童健身操就是一個很好的選擇。那么，3~5歲兒童健身操有哪些好處？

1、一般來說，在進(jìn)行健身操時，都會播放歡快、優(yōu)美的音樂。3~5歲兒童在歡快、優(yōu)美的音樂伴奏下進(jìn)行有趣的體操活動，這樣不僅可以激發(fā)他們對音樂節(jié)奏的強(qiáng)烈共鳴，而且對他們的智能開發(fā)、活潑開朗性格的形成也非常有利。

2、3~5歲兒童在進(jìn)行健身操時，肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶等都能得到鍛煉，促使他們的力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性及平衡力等身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，有利于培養(yǎng)孩子的正確身體姿態(tài)和一定的節(jié)奏感，發(fā)展他們的空間方位知覺和時間知覺等。

3、3~5歲兒童在進(jìn)行健身操時，能預(yù)防和糾正一些不良體態(tài)，提高了他們身體機(jī)能的抵抗疾病能力和健康水平。

值得注意的是，3~5歲兒童的體格發(fā)育尚未完善，身體許多條件與大人不盡相同，如各器官功能都較弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，心、肺功能也相對較差，因而對運(yùn)動負(fù)荷的適應(yīng)能力也較差。因此，家長帶領(lǐng)孩子做健身操時，要注意體操的強(qiáng)度和進(jìn)行時間，以免運(yùn)動過量，對孩子身體造成影響。