如何緩解孕期浮腫

了解了孕期浮腫對身體的影響后，準(zhǔn)媽媽們是不是更加注重如何調(diào)養(yǎng)身體了呢？針對孕期浮腫要采取什么樣的措施才能緩解呢？讓我們一起來了解一下吧！

1、散步消腫法。散步不僅可以舒緩孕婦的心情，對于治療孕期浮腫還有奇效。孕婦們在散步的時(shí)候，小腿部位的肌肉通過收縮可以使得靜脈血流回心臟，增強(qiáng)血液循環(huán)，從而有效地緩解了孕期浮腫的癥狀。

2、食物消腫法。食療對于緩解孕期浮腫也有很好的功效。在懷孕期間，因?yàn)樯眢w機(jī)能調(diào)節(jié)水分和鹽分的功能受到影響，所以準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該特別留意每日的鹽分?jǐn)z入量不得超過六克。一些愛吃腌肉、腌魚的“重口味”準(zhǔn)媽媽們，為了您和寶寶的健康，可要注意忌口哦！除此之外，還應(yīng)該特別注意攝入充足的蛋白質(zhì)以及含鐵量豐富的食物，多吃蛋奶制品、豆制品，保持營養(yǎng)均衡。

3、按摩消腫法。除了以上兩種方法，還建議準(zhǔn)爸爸們在飯后為準(zhǔn)媽媽們捏捏腳、捶捶小腿，通過按摩來增強(qiáng)血液循環(huán)，讓寶貝們充分感受到來自爸爸的愛。